اجمل وصفات غذائية لتنشيط الذاكرة

كثرة النسيان تسبب مشكلة كثيرة وخصوصا مع كثرة ضغط الحياة والعمل و الدراسة ، قد قرأت أخيرا بعض من الوصفات الغذائية التي تساعد علي تنشيط الذاكرة فأحببت أن أنقلها لكم وهي كالتالي:


1- تناول عصير العنب حيث أظهرت دراسة جديدة ان عصير العنب قد يحسن الذاكرة قصيرة الأمد، ويساعد على تذكر الأشياء والأحداث بوضوح لاحتوائه على أعلى مستويات من المواد المضادة للأكسدة أكثر من أي نوع آخر من الفواكه والخضراوات


2- تناول القرع, يروى أن رسول الله صلى الله عليهِ وسلّم قال: (عليكم بالقرع فإنه يقوّي العقل). و لقد وجد العلماء الألمان في مادة القرع تأثيراً عظيماً في تقوية الذاكرة





3- تناول بيضتين يومياً لأنها ستحتوي على نصف جرام من الكولين و هي الكمية الموصى بها ففي دراسات علمية جديدة، أجريت مؤخرا, أن العناصرالموجودة في البيض تساهم في تحسين قوة الذاكرة, وتساعد النساء الحوامل على إنجاب أطفال أذكياء. ( نجمع معها زيت الزيتون وما ادراك ما زيت الزيتون وخاصة بمن يقول أن البيض يزيد من الكسترول الضار ( وهناك بعض الابحاث الحديثة ترى أن البيض بريء من ذلك ) فالزيتون يعمل على توازن بحيث يزيد من الكسترول النافع ويقل من الكسترول الضار فان زيت الزيتون من شجرة مباركةلا بد أن تكون في وجباتنا خاصة الصباحية !!!




4- أخذ جرعة 2 ميليجرام من فيتامين ب ينصح الاطباء بتناول فيتامين ب بشكل كاف، لانه يعمل على انتاج المزيد من المرسلات العصبية التي تحمل الاسماء الطويلة مثل السيروتونين والدوبامين والنورايبينيفرين ، وانصح بأخذ كبسولات زيت سمك القد أو السليمون تباع في الصيدليات لما فيها من الزيوت النافعة مثل أميغا 3 وبعض الفيتامينات A,d,c جربوها جدا مفيدة ممتازة للجلد والعظام

6- إليكم وصفه مجربه و هي بالفعل تساعد في تخفيف النسيان و تنشيط الجسم و يفضل بعدها وضع علك في الفم حتى تغير من الرائحه المنبعثه من الفم و اليكم الوصفه... يشرب العصير الطبيعي المكون من عدة حبات من عصير البندوره ( الطماطم ) ممزوجا مع 3حبات من الثوم المهروس , ويشرب هذا العصير يوم بعد يوم وستجد من النشاط العقلي و الجسدي مالا تتوقعه لان الثوم غني بالفوسفور وهو مادة ضرورية لعمل الدماغ و العقل ..... المرجع (الشفاء بالبصل و الثوم .....إعداد زهير علوان ) واضيف أنه يمكن تناول التمر وخاصة البرني من تمور المدينة المنورة يقول فيه الرسول صلى الله عليه وسلم " خير تمركم البرني يخرج الداء ولا داء فيه" يعني أكله دواء وليس فيه مرض سبحان الله وبعض الأبحاث أفادت أن هذا التمر يعتبر إكسير الحياة



7 - وهناك وصفه بالزعتر : يؤخذ زعتر و زنجبيل ولبان دكر وحبة سوداء من كل ملعقة ويطحن كل ذلك و يعجن في عسل , وتؤخذ ملعقة صغيره بعد كل أكلة.

نسأل الله أن يمتعنا وإياكم بالصحة والعافية وأن يقوي ذاكرتنا وينشطها

مشكورررررررررررررر

اشكرك اخي ابن الفرات على مرورك